Fit & Gesund auf Langeoog
Thalasso binnen und buten
Auf Langeoog ticken die Uhren anders. Keine Autos, keine Hektik, kein Lärm. Nur das Rauschen der Nordsee und das Kreischen der Möwen ist hier so beständig wie Ebbe und Flut. Ein idealer Ort, um zu entschleunigen, anzukommen, tief durchzuatmen und Thalasso zu praktizieren – Thalasso auf die Langeoogsche Art. VON MARLIES EGGERS
Hier wird Thalasso binnen un buten, also drinnen und draußen, praktiziert. Denn der Begriff umfasst weitaus mehr als die Anwendung von klassischen Schlickpackungen. Wenig bekannt ist, dass Bewegung an der frischen Nordseeluft ein ebenso wesentlicher Bestandteil von Thalasso ist. Ein Spaziergang am kilometerlangen Sandstrand, direkt an der Nordsee, ist Thalasso-Therapie pur. Auf Langeoog bewegt man sich ganz selbstverständlich viel draußen, denn das Fahrrad ist Fortbewegungsmittel Nr. 1. Ein gut ausgebautes Wegenetz führt quer über die gesamte Insel. Hinzu kommt ein breit aufgestelltes Bewegungsangebot für alle Altersgruppen. Auf speziellen Thalasso-Routen, die auf die unterschiedliche Konstitution der Gäste abgestimmt sind, kann man, unter Anleitung oder ganz für sich, gezielt Atemrhythmus und Ganzkörperkoordination trainieren.
Thalasso-Wege nach Wirkreizstufen
Zur Orientierung sind die Thalasso-Wege nach Wirkreizstufen unterschieden. A bedeutet: sehr hohe Reizintensität, freier Windeinfluss von offener See und hoher Aerosol- Anteil. Alle Wege direkt an der Brandungszone gehören hierzu. B heißt: Strecke mit relativem Windschutz und mittlerer Reizintensität. Ein Thalassoweg der Stärke B verläuft in Dorfnähe und ist gut für die Eingewöhnung. Sich drei bis vier Stunden an der frischen Luft zu bewegen, ist das Minimum,empfehlen die Thalasso-Therapeuten. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle bei der Bewegung am und im Meer. In Kursen zum Thema Atmung, Bewegung und Entspannung lernen die Teilnehmer nicht nur den optimalen Sauerstofftransport, sondern auch Stress und Erschöpfung durch gezielte Atemtechnik abzubauen. Auch die Aquafitness-, Aquapower- und Aquacycling-Kurse im Meerwasser des Kur- und Wellness-Centers sind ein Bestandteil der Thalasso Therapie. Sie kurbeln den Stoffwechsel an, stärken gleichzeitig die Muskulatur und fördern Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit; alle Muskeln werden bei geringster Stoß- und Druckbelastung der Gelenke und der Wirbelsäule trainiert. Und die Sportart ist ideal, um ein paar Kilos zu verlieren: Die Fettstoffwechseltätigkeit ist um ein Dreifaches höher als bei einem vergleichbaren Training an Land. Die Massagewirkung des umströmenden Wassers hat eine entschlackende und straffende Wirkung für das Bindegewebe.
Urlaub buchen und Informationen erhalten: Kurverwaltung Langeoog, Tel.: 04972/693-0, www.langeoog.de.
Hotels: Hotel Alte Post und/oder Hotel Nordwind, Barkhausenstraße 3, Tel.: 04972/911 50, www.alte-post-langeoog.de.
Nordseehotel Kröger, Am Wasserturm, Tel.: 04972/68 60, www.nordseehotel-kroeger.de.
Essen gehen: Panoramarestaurant Seekrug, Höhenpromenade 1, Tel.: 04972/383, www.seekrug.de.
Café-Restaurant He'Tant, Barkhausenstraße 7, Tel.: 04972/99 02 39, www.he-tant.de.
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